Nach der Schwangerschaft – so macht abnehmen Spaß
Wenn das Baby gesund auf der Welt ist und sich der Alltag der Familie wieder eingespielt hat, dann wird es für die meisten Frauen Zeit, sich um die Figur zu kümmern. Denn nach der Schwangerschaft haben viele Frauen mit den Kilos zu kämpfen, die sie während der Schwangerschaft zugenommen haben.
Abnehmen und Stillen
Abnehmen nach der Schwangerschaft und stillen, müssen sich nicht ausschließen. In früheren Zeiten haben Ärzte Frauen, die ihre Kinder gestillt haben, davon abgeraten in dieser Zeit eine Diät zu machen. Heute sehen die Ärzte das anders. Abnehmen nach der Schwangerschaft ist auch dann kein Problem und stellt auch keine Gefahr dar, wenn die Mütter noch stillen. Es sollte nur eine ausgewogene und gesunde Diät und keine Crash Diät sein. Wenn Frauen eine so genannte Null-Diät machen, um Gewicht zu verlieren, dann kann das schädlich sein und im schlimmsten Fall den Milchfluss zum Versiegen bringen. Wenn der Bauch nach der Schwangerschaft einfach nicht verschwinden will, dann kann nicht nur eine Diät, sondern auch Sport helfen. Die meisten Frauen, die ihr Kind stillen, nehmen aber automatisch ab. Das ist zwar nicht garantiert, aber den vielen Berichten zufolge, soll spätestens nach einem halben Jahr das alte Gewicht wieder erreicht sein.
Sport nach der Schwangerschaft
Der Bauch nach der Schwangerschaft ist bei den meisten Frauen ein Problem, denn nur selten ist er wieder so flach wie vor der Entbindung. Sport nach der Schwangerschaft ist ein gutes Mittel, um wieder die ursprüngliche Figur zu bekommen. Schon im Wochenbett sollte man damit beginnen, den Bauch zu trainieren. Später sind Joggen und Nordic Walking eine gute Idee, um wieder in Schwung zu kommen. Viele Frauen trainieren auch auf Rollerskates, während sie den Kinderwagen schieben. Auf diese Weise haben sowohl Mutter als auch Kind eine sportliche Betätigung, denn die Mutter bekommt wieder eine schlanke Figur und das Kind kommt an die frische Luft.